Yulaf hangi besin grubuna girer? “Ekmek ve Tahıllar” Grubu Bu grupta buğday, pirinç, mısır, çavdar ve yulaf gibi tahıl taneleri ile bunlardan elde edilen unlar, bulgur, buğday unu, tahıllar ve benzeri ürünler yer almaktadır. Yulaf ne grubuna girer? Buğdaygiller familyasından olan yulaf, genellikle kahvaltıda tüketilir ve birçok besin maddesi içeren sağlıklı bir alternatif olarak kabul edilir. İçerdiği beta-glukan, mineraller ve lif sayesinde birçok hastalığın gelişmesini önler. Yulaf karbonhidrat mı protein mi? Yulaf, sağlığa sayısız faydası bulunan bir tür çözünür lif olan beta-glukanın en iyi kaynağı olan bir tahıl türüdür. 100 gram yulaf; vücuda 351 kilokalori enerji sağlar ve 57,3 gram…
Yorum Bırak