Meditasyon kaç günde bir yapılır? Meditasyonu günlük rutin haline getiren kişiler genellikle günde iki meditasyonun ideal olduğunu söylüyor. Meditasyon ne sıklıkla yapılmalı? İhtiyacınız olan tek şey sessiz bir yer ve günde birkaç dakika zaman. Başlangıçta günde 10 dakika meditasyon yapmak yeterli olabilir. Alışana kadar günde iki kez beş dakika bile yapabilirsiniz. Alışmak için meditasyon yapmanız önerilir, tercihen her sabah aynı saatte. Her gün meditasyon yaparsam ne olur? Meditasyon konsantrasyon gerektirir, bu yüzden düzenli meditasyon dikkati yönlendirmeye, konsantrasyonu korumaya ve odaklanmayı artırmaya yardımcı olur. Dahası, hafızayı da güçlendirebilir. Üst üste meditasyon yapılır mı? “Aynı saatlerde meditasyon yapmak, hatta varsa orada bir…
Yorum Bırak